Parón temporal

Hola de nuevo!
Aunque no he conseguido mi meta de estas dos semanas pasadas...no estoy lejos....Hoy estoy a 69.4
Por una situación personal voy a estar un tiempo alejada de este blog. Espero volver pronto con pilas recargadas y sin mas kilos.
Besitos!!!

Vamos capeando

Estas semanas no voy a conseguir mi primer reto. He estado con altibajos emocionales y mas pendiente de otras cosas, la verdad. En general he intentado aguantar el tipo, pero me he pasado con las cantidades y sin hacer tanto deporte como habia previsto. Tampoco he previsto mis tuppers de comida para el trabajo y eso tambien lo noto. Hoy es de nuevo lunes y ya tengo el tupper preparado ;) Adelanteeeee

Reestructuración de mi cuerpo

La báscula va a su ritmo. Mi mente va más rápido. Y mi cuerpo se redistribuye...las lorcitas de mi cintura, cadera y barriga están bailando a su ritmo....aparentemente estoy más tonificada y menos hinchada. Continuamos!!

Retos personales a dos meses vista

He intentando hacerme unos retos que pueda cumplir. Sé que habrá algunas veces que perderé y otras que ganaré, pero será el acumulado lo que decida. Me he propuesto perder 1 kg cada dos semanas.

Lunes 12 de enero: 70,900
Martes 21 de enero: 70,300 (-600)
Martes 27 de enero: 69,800 (-1.100)
Martes 10 de febrero: Quiero ver el 68.900 (-2.000)
Martes 24 de febrero: Quiero ver el 67,900 (-3,000)
Martes 10 de marzo: Quiero ver el 66,900 (-4,000)
Martes 24 de marzo: Quiero ver el 65,900 (-5,000)

Ha sido una buena semana

Este es el resumen de la semana pasada:

El 12 de enero empecé a comer más sano y "rehabituarme", pero a partir del martes (20/01/15) pasado empecé a apuntar realmente lo que como.

Comidas: He estado escribiendo todo lo que comía y bebía e intentaba hacer una dieta variada. No quiere decir que antes no la hiciera, solo que intentaba hacer menús compensando. Es decir, si al mediodía comía ensalada, por la noche intentaba que fuera verdura hervida. Algunos días lo he conseguido y otros comía ensalada las dos veces...He hecho cinco comidas durante la semana. La merienda de la tarde es la que más pereza me da pero la que me ayuda a no llegar como un león  a la cena. Y lo sé.

Deporte: He hecho un poco más o menos de lo que me había propuesto. Siempre me planifico que iré al gimnasio cada tarde (aunque haga clases diferentes) pero he visto que a tres clases voy seguro y con el resto me columpio un poco. Reto de esta semana: cumplir lo que me propongo en cuanto al deporte e ir a 4 clases. Seguramente un día haré doblete.

Una mala noticia: Durante la semana me han dado una mala noticia. No es nada super grave, pero sí que me dejó un poco chof durante esa tarde. Al llegar a casa lo primero que hice fue irme directa a la cocina y pensé: quiero chocolate!! (como si eso fuera a quitarme la penita) y  mientras lo pensaba...miraba mi nevera y mi cartel de hambre emocional (donde hay un dibujito: así se me pasará). Al final terminó siendo un colacao y tres galletas María. No fue taaaan terrible.

¿Qué dificultades me he encontrado?

Los días que tengo libre casi no bebo agua. Bueno, ni agua ni nada. Me doy cuenta que cuando estoy en casa no tengo la botella de agua junto a mi como en la oficina. Tendré que pensar en algo para "arreglarlo".

Los fines de semana he detectado que son los más complicados en cuanto a la disciplina con la comida. No me hace falta ir a un restaurante, en casa la puedo liar y bien yo solita. Estoy más ociosa y un poco despistada con todo y aprovecho para cocinar y comer (caliente) y con mi família...y me dejo llevar... Por un lado pienso que debería corregirlo (un poco) pero por otro aprovecho para hacer creaciones culinarias porque el resto de días como de tupper...

Resultado:

Desde el día 12 de enero es -1,100 gr. y desde la semana pasada -300 gr. Bien, es el buen camino. Ahora toca seguir andando.

No es fácil, pero merece la pena

Tres días apuntando desde mi "finde horribilis" y parece que la báscula y yo hablamos el mismo idioma. Bieeen!! La diferencia han sido 600 gramos...pero me han permitido ver de nuevo bien el 6. No es que lo haya tenido muy lejos mucho tiempo (unos días solo) pero "fastidia".
Hacía días que no "experimentaba" la sensación de hambre....como si el estómago se me fuera para atrás pegándose a la espalda...y de vacío....Por otras veces sé que estas sensaciones son pasajeras...tocará aguantar el tipo (nunca mejor dicho!)

Seguimos!!

He vuelto a apuntar lo que como

Hola!!

Hace dos dias leí este interesante artículo http://www.adelgazar.net/metodo-adelgazar-diario-de-alimentacion.htm y me hizo recordar que cuando hice la dieta de Weight Watchers apuntaba cada día lo que hacía. Lo voy a probar una semana a ver qué tal. Para ser consciente.
Muchos de los (buenos) hábitos que adquirí en ese periodo los hago ya habitualmente y sin ser muy consciente. Otros cuestan más....

Llevo dos semanas haciendo manzanas al horno y qué ricas están! Gracias Yoli ;) de http://cocinandoparaperder.blogspot.com.es/

Seguimos!!!